在家放松可以减轻压力

根据 2019 年的盖洛普民意调查，55% 的美国人表示白天感到压力很大，远高于 35% 的全球平均水平。 压力会影响您生活的方方面面，从食欲和睡眠质量到工作表现和人际关系。 压力还会影响您的身体健康，包括您的牙齿健康。 继续阅读以了解降低压力水平和保持健康的方法。

压力如何影响您的口腔健康？

研究表明压力与多种口腔健康状况之间存在联系，例如口腔溃疡、灼口综合征、感染和牙龈疾病。 压力会影响您的免疫系统，并降低您的身体抵御疾病和感染的能力。 此外，压力还会导致某些对口腔健康有害的习惯，包括磨牙、咬指甲、吸烟、饮酒、吃大量甜食和忽视口腔卫生。

如何减轻压力

有许多简单、自然且廉价的方法可以减轻您的压力水平。 体育锻炼是减轻压力的最佳方式之一，因为您的身体在锻炼时会释放内啡肽并降低压力荷尔蒙。 您不必成为健身房的老鼠，也能从体育锻炼中获得缓解压力的好处；任何体育活动，例如遛狗、参加舞蹈课或与朋友打网球，都有助于减轻压力。
如果您正在寻找在家中减轻压力的方法，那么有无数的健康选择。 尝试点燃香薰蜡烛、洗澡、在日记中写下您的想法、冥想，或者甚至每天只专注于深呼吸几分钟。 当您找到最适合您的方法时，请将其纳入您的日常生活中，以控制您的压力水平。 致电我们的办公室，详细了解压力与口腔健康之间的联系。