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牙齿的最外层称为牙釉质。 它是我们身体中最坚硬和最强壮的结构，但由于不良的饮食和生活习惯，它会随着时间的推移而变得虚弱。
如果您被告知您有牙釉质侵蚀，那么保护牙齿健康的最佳做法就是限制含糖和酸性饮料的摄入量。
选择有助于牙齿再矿化和防止牙釉质破坏的健康饮料，可以为您省去日后蛀牙的麻烦。
牛奶
虽然新鲜牛奶是微酸性的，pH 值为 6.7，但它是保护和强化牙釉质的最佳饮料之一。
出于多种原因，乳制品对您的牙齿非常有益。 第一，它们富含钙，这是牙釉质中的关键物质之一。 如果您发现牙釉质侵蚀的迹象，您应该开始在进餐时喝牛奶，以便在侵蚀变得如此严重以至于无法再生之前，您削弱的牙釉质可能会被矿化。
此外，在吃完甜麦片后喝牛奶的人在吃完 35 分钟后口腔中的酸含量最低。
水
白开水和牛奶一样有利于牙釉质的保存。 虽然水中不含钙，但大多数公共供水都含有氟化物，可以帮助您的牙釉质再矿化。
此外，由于水不含任何糖类或酸，因此不会造成蛀牙的威胁。 普通水的 pH 值也为 7.0，这是完全中性的。 这意味着如果你在吃完含糖甜点后喝水，它可以中和口腔中的一些酸并降低蛀牙的风险。
绿茶
不含糖的绿茶也是保持牙齿健康的好选择。 一些研究表明，每天喝绿色牙齿可以降低患牙龈疾病的风险，因为它具有抗氧化特性。 具体来说，绿茶含有儿茶素，一种治疗细菌炎症的抗氧化剂。
此外，绿茶还含有大量的多酚和氟化物，有助于保持牙釉质的坚硬和坚固。
虽然您应该考虑多喝这些非酸性饮料，但有时您会渴望喝苏打水、咖啡或奶昔。 没关系，因为您不需要完全将这些饮料从您的生活中剔除。 您可以在用餐时适量享用。 此外，您可以使用吸管，这样饮料就不会与您的牙齿接触太多，并在每餐结束时漱口。
如果您怀疑自己患有牙釉质侵蚀，请立即致电 (650) 948-5524 与我们联系。